Glaubern
Legen Sie den Zeitpunkt des ersten „Glauberns“ so fest, dass Ihnen keine wichtigen Termine dazwischen kommen und achten Sie darauf, dass Sie immer eine Toilette in der Nähe haben.
Lösen Sie 30-40 g Glaubersalz (Natriumsulfat) in etwas kochendem Wasser auf (Wichtig ist die exakte Mengenbestimmung, die jedoch eine gewisse Erfahrung voraussetzt und die Verdauung berücksicht.. Als Faustregel kann man die Salzmenge so bestimmen: Körpergewicht/1000/2, höchstens jedoch 40 Gramm, Beispiel: 68 kg/1000 = 68 Gramm/2 = 34 Gramm Glaubersalz) . Füllen Sie mit lauwarmem Wasser bis zu einem ¾ Liter auf. Die Salzlösung sollte möglichst noch heiß getrunken werden. Geben Sie etwas frisch gepressten Zitronen- oder Orangesaft und Pfefferminztee hinzu, um den bitteren Geschmack zu kaschieren und trinken Sie die Lösung innerhalb 20 Minuten. Abwechselnd dazu immer starken Pfefferminztee trinken und Zitronenspalte lutschen. Sie werden sehen, dass „Glaubern“, richtig gemacht, kein Problem darstellt.
Wann sich die Wirkung einstellt, ist unterschiedlich. Bei den meisten dauert der Prozess von Einnahme bis zum „Durchfall“ 2 – 6 Stunden, es kann aber auch schneller oder langsamer gehen. Deshalb müssen Sie sich zum „Glaubern“ im Prinzip einen Tag frei nehmen und nicht zu spät am Tag damit anfangen. Eine Einnahme über Nacht ist bei Glaubersalz zu riskant und lässt Sie nicht ruhig schlafen. Wegen der guten Entleerung des Darms empfiehlt es sich auf jeden Fall, zum Beginn der Fastenkur zur ersten Entleerung diese Methode zu verwenden.

Ich finde das toll.
So ein- bis zweimal entschlacken und sich selbst bewusst werden, ist schon sehr erstrebenswert.
Gibt es denn einen Kniff, wie man sich gut vorbereiten und den ersten Tag überstehen kann?

Ich bin leider relativ undiszipliniert.

Musste mal 5 Liter Salzwasser trinken.

Es könnte aber Probleme geben, denn die Konzentration kann stark nachlassen.

Wenn ich sehe, was viele Menschen sich tagtäglich antun, sei es rauchen, Fast-Food oder saufen