Ernährung und Fasten

So wie ich es jetzt mitbekommen habe, gibt es hier wohl auch den einen oder anderen Fastenanhänger.
Ich kann hier nach und nach mal ein paar Eindrücke einstellen, freue mich aber mehr über konkrete Fragen dazu.

Seit einiger Zeit mache ich regelmäßig Heilfasten nach Buchinger.
Das beginnt in der Regel immer mit glaubern:

Glaubern
Legen Sie den Zeitpunkt des ersten „Glauberns“ so fest, dass Ihnen keine wichtigen Termine dazwischen kommen und achten Sie darauf, dass Sie immer eine Toilette in der Nähe haben.
Lösen Sie 30-40 g Glaubersalz (Natriumsulfat) in etwas kochendem Wasser auf (Wichtig ist die exakte Mengenbestimmung, die jedoch eine gewisse Erfahrung voraussetzt und die Verdauung berücksicht.. Als Faustregel kann man die Salzmenge so bestimmen: Körpergewicht/1000/2, höchstens jedoch 40 Gramm, Beispiel: 68 kg/1000 = 68 Gramm/2 = 34 Gramm Glaubersalz) . Füllen Sie mit lauwarmem Wasser bis zu einem ¾ Liter auf. Die Salzlösung sollte möglichst noch heiß getrunken werden. Geben Sie etwas frisch gepressten Zitronen- oder Orangesaft und Pfefferminztee hinzu, um den bitteren Geschmack zu kaschieren und trinken Sie die Lösung innerhalb 20 Minuten. Abwechselnd dazu immer starken Pfefferminztee trinken und Zitronenspalte lutschen. Sie werden sehen, dass „Glaubern“, richtig gemacht, kein Problem darstellt.
Wann sich die Wirkung einstellt, ist unterschiedlich. Bei den meisten dauert der Prozess von Einnahme bis zum „Durchfall“ 2 – 6 Stunden, es kann aber auch schneller oder langsamer gehen. Deshalb müssen Sie sich zum „Glaubern“ im Prinzip einen Tag frei nehmen und nicht zu spät am Tag damit anfangen. Eine Einnahme über Nacht ist bei Glaubersalz zu riskant und lässt Sie nicht ruhig schlafen. Wegen der guten Entleerung des Darms empfiehlt es sich auf jeden Fall, zum Beginn der Fastenkur zur ersten Entleerung diese Methode zu verwenden.

Quelle: http://fasten.gesund.eu

Danach ist also der Magen leer. Normalerweise hat man ab hier schon keinen Appetit mehr!

Na dann kann man sich während der Fastenkur ja gleich noch einer Darmspiegelung unterziehen.

Musste mal 5 Liter Salzwasser trinken. Anschließend war mir sowas von schlecht. Ich glaube, dieses Glaubern würde für mich das größte Problem darstellen.

Kann mir aber auch vorstellen, dass man sich hinterher erst mal richtig befreit fühlt.

Meine erste Frage an Dich, Messi:

Wie schwer fällt es, während des Berufsalltags auf Nahrung zu verzichten?

Ich finde das toll.
So ein- bis zweimal entschlacken und sich selbst bewusst werden, ist schon sehr erstrebenswert.
Gibt es denn einen Kniff, wie man sich gut vorbereiten und den ersten Tag überstehen kann?

Ich bin leider relativ undiszipliniert.

Soweit man heute weiß, gibt es keine Schlacke im Körper.
Ich finde es aber gut, den Magen-Darm-Trakt zu entlasten.
Vor allem auch die Bauchspeicheldrüse, denn Insulin muss auch fast gar nicht produziert werden.

Meine erste Frage an Dich, Messi:

Wie schwer fällt es, während des Berufsalltags auf Nahrung zu verzichten?

Keine Ahnung. Ich mache das nur wenn ich frei habe.
Es könnte aber Probleme geben, denn die Konzentration kann stark nachlassen.

Gemüse koche ich übrigens nicht.
Gemüse - oder Tomatensaft mit Wasser verdünnt geht nämlich auch. ;)
Der Plan ist dann:

Morgens: 200 ml Buttermilch mit Basica
Mittags: 250 ml Gemüsesaft mit Wasser verdünnt
Abends: wie Mittag (oder verdünnter Fruchtsaft)

Mein Ernährungsmanager spuckt dafür ca. 154 kcal aus.
Wenn man zwischen 200-300 kcal liegt ist es ok.

Musste mal 5 Liter Salzwasser trinken.

Muss man das vor einer Spiegelung? Oder warum machst du das?

Es könnte aber Probleme geben, denn die Konzentration kann stark nachlassen.

Autofahren also auch verboten in der Zeit?
Wie siehts mit Sport aus?

Nicht verboten. Ich fahre in der Zeit auch Auto. Aber man kann sich schwerer konzentrieren.
Sport ist eigentlich ein MUSS, weil du sonst Muskelmasse abbaust.
Die Leistungsfähigkeit lässt aber von Tag zu Tag nach.
Heute z.B. habe ich beim Kreuzheben abgebrochen, weil ich total unterzuckert war und der Kreislauf in den Keller ging.

Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass das gesund ist.
Für den Magen/Darm vielleicht, aber alles andere?

Wo siehst du denn das Problem?

Ich finde auch nicht gerade, dass sich das gesund anhört. Aber jeder so, wie er es möchte.

Jep. Sehe ich auch so.
Es gibt natürlich gewisse Nachteile und Risiken, ich persönlich habe aber keine oder kann keine an mir feststellen.
Im Gegenteil, für mich hat das weitaus mehr positive Effekte.

- es stärkt zweifelsohne den Willen
- freilich verliert man auch Fett, das ist nicht verkehrt
- ich tariere mich damit immer ein wenig, da ich auch ein Genießer bin
- ich fühle mich danach immer blendend und fit
- Magen und Darm werden entlastet

Es ist ja in Deutschland nicht so, dass wir z.B. mit Vitaminen unterversorgt werden.
Den Vitamin bedarf einer so kurzen Kur schöpft man mühelos aus dem Depot.
Mineralien hole ich mir aus Basica und Gemüsesaft.
Wenn ich sehe, was viele Menschen sich tagtäglich antun, sei es rauchen, Fast-Food oder saufen, bleibe ich dann doch lieber dabei.

Wenn ich sehe, was viele Menschen sich tagtäglich antun, sei es rauchen, Fast-Food oder saufen

...oder mp3 Player ...

Ja. Die sind eine Seuche.
Ich erlebe das jeden Morgen in der Bahn.
Anstatt mal ein gutes Buch zu lesen oder Zeitung, dudelt es von allen Seiten mit grässlicher Musik.
Und dann mitunter noch so laut, dass es den ganzen Wagon beschallt.

Ich mache auch regelmäßig eine Darmentleerung damit die ganzen Giftstoffe ausgespült werden, denn wenn Darm gesund ist, ist der ganze Mensch gesund. Ich mache es sogar immer vor dem Sport ( Laufen ) weil es unangenehm ist wenn man die ersten Kilometer unterwegs ist und weit und breit keine Toilette. Deshalb laufe ich auch bevorzugt im Wald.
Wollte auch die Beweisführung erbringen, der Link lies sich aber nicht einfügen, könnt ihr ja mal googeln

Basica???

Ja, warum nicht?

Was das ist?

...ich vermute, Messi meint das hier, Julia.