Man kann sehr wohl Muskeln unterm Fett haben. Ausserdem wiegen trainierte Muskeln deutlich mehr als Fett, ca. dreimal so viel sogar.

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Alles Freiberufler. Die kann man nicht entlassen. Die zählen nicht.

Gute Idee.

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

Ich habe vor kurzem mal durch einen Bekannten so zwei bis drei Zigaretten am Tag geraucht. Kann aber nicht behaupten, dass ich das als "gut" verbuchen kann. Aber auch nicht als "schlecht". Weil es mir so gar nichts bringt, habe ich dann nach ein paar Tagen auch wieder damit aufgehört und werde wohl auch nicht wieder das Bedürfnis haben, anzufangen.

Wer kennt denn jemand den "Fagerström-Test"?

Das ist einer der beliebtesten und am häufigsten verwendeten Tests, um festzustellen ob und wie stark man nikotinabhängig ist...

Ich hab den mal aus einer Zeitschrift abgeschrieben:



1.) Wann nach dem Aufstehen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
- innerhalb von 5 Minuten ( 3 Punkte)
- 6-30 Minuten (2 Punkte)
- 31-60 Minuten (1 Punkt)
- nach mehr als 60 Minuten (0 Punkte)

2.) Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist (z.B. Kirche, Bücherei, Kino usw.), das Rauchen zu lassen?
- ja (1Punkt)
- nein (0 Punkte)

3.) Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
- die erste am Morgen (1 Punkt)
- andere (0 punkte)

4.) Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
- 31 und mehr (3 Punkte)
- 21-30 (2 Punkte)
- 11-20 (1 Punkt)
- bis 10 (0 Punkte)

5.) Rauchen Sie am Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
- ja (1 Punkt)
- nein (0 Punkte)

6.) Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
- ja (1 Punkt)
-´nein (0 Punkte)

Auswertung:
0 - 2 Punkte: sehr geringe bis keine Nikotinsucht
3 - 5 Punkte: geringe Nikotinsucht
6 - 7 Punkte: mittelschwere Nikotinsucht
8 - 9 Punkte: hohe Nikotinsucht
10 Punkte: sehr hohe Nikotinsucht


So, die Raucher hier im Forum dürfen den Test jetzt gerne mal machen und hinterher auch ihr Ergebnis hier mitteilen

0 Punkte. Und das, obwohl ich mal wieder ein paar geraucht hab in letzter Zeit. Scheiß Examen.

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1.) Wann nach dem Aufstehen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?

- 6-30 Minuten (2 Punkte)



2.) Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist (z.B. Kirche, Bücherei, Kino usw.), das Rauchen zu lassen?

- nein (0 Punkte)



3.) Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?

- die erste am Morgen (1 Punkt)




4.) Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?

- 31 und mehr (3 Punkte)




5.) Rauchen Sie am Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?

- ja (1 Punkt)




6.) Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?

- ja (1 Punkt)





Auswertung:

8 - 9 Punkte: hohe Nikotinsucht

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mmmh...

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

Das traf wohl auf mich zu.

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Interessant, eben erhielt ich eine Werbemail für diese Seite:

http://www.toleranzfuerraucher.de

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Dann finde ich es umso bemerkenswerter, dass du es so problemlos geschafft hast, aufzuhören und auch tatsächlich durchgehalten hast.

Das ist sogar sehr oft so, das starke Raucher richtig aufhören. Bei mir war es dann auch so, das ich mich geekelt habe, gelbe Finger, Nikotinablagerungen an den Zähnen etc.

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....nicht mal ein pisseliges Pünktchen...

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Ich rauche gern!

Und ich hab' vergessen, Zigarren fuer meinen Mann zu besorgen. Das Gejammer darf ich mir jetzt anhoeren!

Ja ja, kenne ich.

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Verschaff ihm (und Dir) halt eine Ersatzbefriedigung.

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

Klar, hab ihm eine Packung Kinder-Schokobons unter die Nase gehalten, die ist schon halb leer. Und ich hab's mir hier mit einer Flasche Grapefruitradler gemuetlich gemacht!

Ich hätte den Vorschlag im SuG-Thread machen sollen!

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

So, und meine Rauchphase hat gestern auch wieder begonnen. Noch 6 Wochen bis zum Examen!