Ich hab mal versucht, innerhalb von zwei Wochen (nach einer Krankheitsauszeit) für einen 10-km-Lauf fit zu werden. Das ging beinahe in die Hose. Den Lauf selbst habe ich eigentlich gut überstanden. Aber am folgenden Morgen hatte ich dicke Knie und konnte einige Tage lang nur wie ein Roboter laufen.

Ich würde folgendes empfehlen, TJ:

Melde Dich erstmal an. Versuche, Dein Leistungspensum zu erarbeiten, dass Du bewältigen kannst. Nimm Dir z.B. innerhalb des nächsten Monats vor, 2-3 km schmerzfrei zu absolvieren. Aber quäle Dich nicht. Wenn Du das erste Gefühl hast, es geht nicht mehr, mache nach spätestens weiteren 100 m wirklich Schluss. Zum Anfang zwei- bis dreimal die Woche laufen, wenn Du fitter bist, und Dich dabei nicht quälst, ruhig öfter. Und viel trinken (am besten klares Wasser und nicht zu kalt).

Auf die Art und Weise verlängerst Du Stück für Stück Deine Ausdauer. Das Ziel und die Endorphine können dabei das Wohlbefinden während des Laufens stetig verlängern.

Laufe auf keinen Fall den Marathon, wenn Du bis dato nur 35 km geschafft hast, Du solltest die Strecke vorher schonmal geschafft haben. Während des Wettkampfes sieht man leicht über seine eigentliche Erschöpfung hinweg. Laufe dann lieber nur den Halbmarathon.

Höre auf jeden Fall sofort zu Laufen auf, wenn Du ein ohnmachtähnliches Gefühl verspürst. Das ist ein ganz sicheres Zeichen dafür, dass Du Deinem Körper bereits zuviel verablangt hast.

Und nach dem Laufen kann Dich Deine Frau ja evtl. mit einer Massage verwöhnen...

Und während des Laufs verwöhne ich seine Frau mit einer Massage ...

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

..wow Jack, du mußt es ja ganz schön übertieben haben beim Laufen..

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und wenn ich dann wieder fit bin bekommt Northi eine gehörige massage von mir.


Danke für die Tipps. Ich hab großes vor und melde mich später noch einmal wenn ich konkretes weiss.

PS: Ich werde eine zweite katja

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Dieses Jahr wollte es mir einer verbieten, aber ich lasse mir nichts verbieten!

Das ist nett, danke. Und ich hatte schon befürchtet Du wärst irgendwie sauer oder so.

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"Wer als Hartz IV Empfänger genug Kraft für ein Ehrenamt findet, der sollte dann die Kraft da hineinlegen, Arbeit zu finden." (Thilo Sarrazin, SPD, Ex-Finanzsenator von Berlin)

Ich werde nun starten um für den Halbmarathon zu trainieren. Ich will mir damit beweisen, dass man alles schaffen kann,wenn man will. Eigentlich hasse ich aktiven Sport !!!
Mit Hilfe des Internets will ich auf meine Sache aufmerksam machen.
Eigene Homepage, Sponsorensuche, bei ebay aktiv werden etc.

Damit die Quälerei nicht ganz umsonst ist, noch eine spezielle Idee. Ich laufe für einen guten Zweck. Es soll Geld gespendet werden. Wenn mehr als 1922 bis zum 31.12.2006 zusammenkommt werde ich sogar den ganzen Marathon laufen.

Hoffentlich spielt die Gesundheit mit. Werde mich mal fachmännisch beraten lassen.

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Dieses Jahr wollte es mir einer verbieten, aber ich lasse mir nichts verbieten!

Davon rate ich dringend ab, Teajay. Wenn Du es so übertreibst, und tatsächlich noch Spenden erhälst und die Leute dann auch tatsächlich von Dir erwarten, dass Du läuft, zwingst Du Dich damit evtl. zu etwas, zu dem Du körperlich vielleicht gar nicht in der Lage bist. Du gehst ein ungeheures gesundheitliches Risiko ein.

Gute Sache Teajay. Ich bin überzeugt, das du das schaffen kannst. ich bin auch gespannt,. wie die mentale Geschichte dabei aussehen wird.
Ich hoffe du hältst uns auf dem Laufenden.

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Teajay, schon angefangen?

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Was ist das für ein guter Zweck? Ein Wellness-Wochenende für Dani?

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Die deutsche Basketballmannschaft hat heute einen neuen Rekord aufgestellt.

Zum ersten mal in der WM-Geschichte ging ein Spiel über drei Verlängerungen.

108:103 gegen Angola!

Im Gegensatz zu Fußball sind Basketballspiele wenigstens interessant.

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Spannend war es schon. Aber wer ist eigentlich Angola? Die Defense war ja wieder katastrophal. Wenn stärkere Gegner kommen endet es im Desaster - siehe Spiel gegen Spanien. Un was passiert wenn Nowe bald zurücktritt . Werden dann Spiele gegen Luxemburg interessant ?

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Dieses Jahr wollte es mir einer verbieten, aber ich lasse mir nichts verbieten!

In Achen sind grad Weltreiterspiele.
Gestern gabs die erste Goldmedaille für "uns".

"Wir" sind übrigens seit fast 20 Jahren immer SIeger bei WMs, EMs un Olympiaden bei Dressur Mannschaft.

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Ein Himmel ohne Wolken ist Luft!

Wenn nicht gerade irgendwelche Länder Protest einlegen, wie bei der letzten Olympiade. Da war doch irgendwas?

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Das war bei der Vielseitigkeit. Das war etwas fies, bei Olympia hat man den Vielseitigkeitlern und den Springern hinterher die Goldmedaillen wieder abgenommen. Den ersteren wegen eines Formfehlers, den Springern wegen Dopingverdacht.
Die Dressurer sind das mit den 30 Jahren...

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@Gorgor,
soderle, ich habe eben 5 Euronen auf Punktsieg McCline gegen Valuew gesetzt, bei Quote 12:1

Viel Spaß beim Kampfabend!

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Was für ein dämlicher Kampf! McCline haut's in der 3. die Kniescheibe raus. Hab ich beim Boxen noch nicht erlebt. Valuews Langsamkeit war aber auch hier sichtbar, und nicht nur beim Schlagen, auch in der Deckung. Ich will ihn unbedingt gegen Dr. Steelhammer Klitschko sehen, ich will sehen wie die auf 215 cm verteilten 150 Russenkilos zu Boden gehen.

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Ja, das könnte ein guter Kampf werden.


Zur Handball WM: Seit gestern bin ich angefixt, werd wohl ein paar Spiele anschaun.

Oha, die ARD zeigt heute Nacht ab 23:30 Uhr live aus "Indy" das NFL-Halbfinale Indianapolis Colts vs. New England Patriots! Seh ich mir an.

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