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BeitragVerfasst: 20.01.2010, 22:16 
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Dekadente Tussi

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Robert_Engel hat geschrieben:
Vanessa hat geschrieben:
Du meinst, wir beide sollten bei Robert auch...? :fies:


Zur Strafe liegst du nur noch unten...das hast du jetzt davon! :Käthe:

Mal im Ernst hier: Das geht an alle liebestollen Damen...mein Körper gehört mir (hat schon damals bei Paragraph 219 (oder war es 218) geholfen...

Da ihr hier einfach irgendwelche Sandwiches machen wollt, bekommt ihr von mir wegen unzüchtigem Verhalten eine Bratpfanne!
:Pfanne:

:frech: :frech: :frech:


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BeitragVerfasst: 21.01.2010, 10:13 
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01. Gänseblümchen...........1048 Minuten
02. Samar..........................734 Minuten
03. Robert_Engel................590 Minuten
04. Vanessa.......................120 Minuten
05. Christian........................45 Minuten
06. Lindenschurz....................0 Minuten
07. sinapse............................0 Minuten
08. Suze................................0 Minuten
09. Erwin...............................0 Minuten
10. Hotte...............................0 Minuten
11. Lindi................................0 Minuten
12. Teajay.............................0 Minuten
13. Bommel...........................0 Minuten
14. Goedel.............................0 Minuten

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Quoten-Checkerin Winter 2010/11
(2. Platz)

... und Lila-Tick


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BeitragVerfasst: 21.01.2010, 19:57 
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01. Gänseblümchen...........1048 Minuten
02. Samar..........................884 Minuten
03. Robert_Engel................590 Minuten
04. Vanessa.......................120 Minuten
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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 08:35 
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01. Gänseblümchen...........1171 Minuten
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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:30 
doppelt


Zuletzt geändert von Robert_Engel am 22.01.2010, 23:31, insgesamt 1-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:30 
01. Gänseblümchen...........1171 Minuten
02. Samar..........................884 Minuten
03. Robert_Engel................650 Minuten
04. Vanessa.......................120 Minuten
05. Christian........................45 Minuten
06. Lindenschurz....................0 Minuten
07. sinapse............................0 Minuten
08. Suze................................0 Minuten
09. Erwin...............................0 Minuten
10. Hotte...............................0 Minuten
11. Lindi................................0 Minuten
12. Teajay.............................0 Minuten
13. Bommel...........................0 Minuten
14. Goedel.............................0 Minuten

Heute 60 Minuten Konditionstraining, Sprinttraining und Treppenlauf gemacht...
Also ich muß ja leider intervenieren...hab nun nochmal drüber nachgedacht und das was manche hier als Sport deklarieren, würde ich eher in die Kategorie "Frischluft" einordnen...Sport ist das nicht...tut mir leid...sonst müßte ich hier auch noch meine 6 Stunden Ausflüge zum FC mitrechnen...da lauf ich nämlich auch ne ganze Menge...


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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:32 
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Also, mein Fitnessstudio ist in der Halle.... Ob da Frischluft ist, kann ich nicht beurteilen....
Sei nicht so streng, oder was meinst Du genau?

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:41 
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Robert_Engel hat geschrieben:
doppelt


Und das verstehe ich auch nicht... :weißnich:

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:43 
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Ich werde hier meine Sportminuten am Ende des Monats aufschreiben.

An die Fitnessstudio-Experten hier:

Wieviel Stunden Sport sollte man eigentlich so in der Woche machen?

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:45 
Samar hat geschrieben:
Also, mein Fitnessstudio ist in der Halle.... Ob da Frischluft ist, kann ich nicht beurteilen....
Sei nicht so streng, oder was meinst Du genau?


Nee, dich meine ich nicht. :Tach:


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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:48 
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Bommel hat geschrieben:
Ich werde hier meine Sportminuten am Ende des Monats aufschreiben.

An die Fitnessstudio-Experten hier:

Wieviel Stunden Sport sollte man eigentlich so in der Woche machen?


Also unser Sporttherapeut in der Klinik hat gesagt, man sollte jeden zweiten Tag trainieren, um einen guten Trainingseffekt zu haben. Um sein Training zu halten reicht dann auch dicke 2x pro Woche. Ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass ich auch bei 2x pro Woche einen Trainingseffekt habe, nur geht das natürlich etwas langsamer.
Grundsätzlich aber gilt: Der Körper sollte bei einem vernünftigem Training möglichst einen Tag pausieren.
Ich mache ja immer eine Stunde Ausdauertraining-Fettabbau und da ist es auf jeden Fall wichtig, einen Tag Pause zu machen, damit der Körper auch ne Chance hat, Fett abzubauen und nicht permanent nur angetrieben wird.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:51 
Ich mache meist zwei Tage hintereinander und dann eine Pause...
davon ist aber auch nur eine Einheit "anstrengend"...die draußen beim Laufen, joggen, sprinten etc...
die andere Einheit ist Schwimmen...zwar viel aber wie gesagt...Schwimmen ist dagegen sehr entspannend...

Kippen hab ich weggelassen...trinke viel Fruchtsäfte, Obst, Joghurt, Pumpernickel usw...

Also das Obst, Joghurt und Pumpernickel esse ich natürlich...xDDD


Zuletzt geändert von Robert_Engel am 22.01.2010, 23:52, insgesamt 2-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:51 
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Vielen Dank für die Info, Samar.

Also reicht es, wenn ich dann nur jeden zweiten Tag auf meinen Heimtrainer steige.

Na ja, so viel wie ne Zeit lang, fahre ich sowieso nicht mehr, da es meinem Körper auf die Dauer nicht bekommt.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:52 
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Hauptsache, Ihr holt mich Minutenmäßig nicht ein!!!

:happy: :happy: :happy:

Ich werde meinen 2. Platz verteidigen, das sage ich Euch! So!

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Zuletzt geändert von Samar am 22.01.2010, 23:53, insgesamt 1-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:53 
Heimtrainer saugt doch man! Ab aufs Damenrad und rumdüsen...


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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:56 
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Samar hat geschrieben:
Hauptsache, Ihr holt mich Minutenmäßig nicht ein!!!

:happy: :happy: :happy:

Ich werde meinen 2. Platz verteidigen, das sage ich Euch! So!


Tut mir leid, Samar. Dann musst Du Dich wohl noch ein bisschen anstrengen.

Habe nun doch mal meine Sportminuten zusammengerechnet, die ich jeden Tag auf dem Kalender notiere.

Bisher sind es bei mir 925 Minuten, also eindeutig der zweite Platz. Sorry.... :frech:

Habe gelesen und gehört, dass man ja 7000 Kalorien verbrauchen muss, um ein Kilo Körperfett zu verbrennen. Und ich möchte es in einem Monat schon schaffen so 14.000 Kalorien zu verbennen. Auch, wenn das bei mir dann nicht gleich automatisch heisst, dass ich dann auch zwei Kilo abnehme.

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BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:58 
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Och, der Monat ist noch nicht zu Ende! :frech: :frech: :frech:

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Samar hat geschrieben:
Och, der Monat ist noch nicht zu Ende! :frech: :frech: :frech:


Das ist richtig. Und morgen komme ich sowieso nicht dazu, da ich ja Frühstücken muss und auch sonst das ganze Wochenende leider keine Zeit zum Radeln habe.

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Außerdem ist das unfair, dass erst am Ende des Monats einzutragen...
Finde ich... Beleidigt bin... :schimpf1:

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Samar hat geschrieben:
Außerdem ist das unfair, dass erst am Ende des Monats einzutragen...
Finde ich... Beleidigt bin... :schimpf1:


Früher habe ich meine Minuten jeden Tag mitgeteilt, dann aber auch manchmal vergessen und dann bin ich durcheinander gekommen, so dass ich es nun am Endes des Monats mache. Aber ich mache es ja auch in erster Linie nur für mich und nicht dafür, um hier irgendwelche Plätze zu sichern und somit virtuelle Medailen zu erhalten.

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