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Vanessa
BeitragVerfasst: 20.01.2010, 21:16 
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Dekadente Tussi

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Robert_Engel hat geschrieben:
Vanessa hat geschrieben:
Du meinst, wir beide sollten bei Robert auch...? :fies:


Zur Strafe liegst du nur noch unten...das hast du jetzt davon! :Käthe:

Mal im Ernst hier: Das geht an alle liebestollen Damen...mein Körper gehört mir (hat schon damals bei Paragraph 219 (oder war es 218) geholfen...

Da ihr hier einfach irgendwelche Sandwiches machen wollt, bekommt ihr von mir wegen unzüchtigem Verhalten eine Bratpfanne!
:Pfanne:

:frech: :frech: :frech:
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 Betreff des Beitrags:
Verfasst: 20.01.2010, 21:16 


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Gänseblümchen
BeitragVerfasst: 21.01.2010, 09:13 
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03. Robert_Engel................590 Minuten
04. Vanessa.......................120 Minuten
05. Christian........................45 Minuten
06. Lindenschurz....................0 Minuten
07. sinapse............................0 Minuten
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13. Bommel...........................0 Minuten
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Samar
BeitragVerfasst: 21.01.2010, 18:57 
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01. Gänseblümchen...........1048 Minuten
02. Samar..........................884 Minuten
03. Robert_Engel................590 Minuten
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Gänseblümchen
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 07:35 
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01. Gänseblümchen...........1171 Minuten
02. Samar..........................884 Minuten
03. Robert_Engel................590 Minuten
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Robert_Engel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:30 
doppelt


Zuletzt geändert von Robert_Engel am 22.01.2010, 22:31, insgesamt 1-mal geändert.

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Robert_Engel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:30 
01. Gänseblümchen...........1171 Minuten
02. Samar..........................884 Minuten
03. Robert_Engel................650 Minuten
04. Vanessa.......................120 Minuten
05. Christian........................45 Minuten
06. Lindenschurz....................0 Minuten
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08. Suze................................0 Minuten
09. Erwin...............................0 Minuten
10. Hotte...............................0 Minuten
11. Lindi................................0 Minuten
12. Teajay.............................0 Minuten
13. Bommel...........................0 Minuten
14. Goedel.............................0 Minuten

Heute 60 Minuten Konditionstraining, Sprinttraining und Treppenlauf gemacht...
Also ich muß ja leider intervenieren...hab nun nochmal drüber nachgedacht und das was manche hier als Sport deklarieren, würde ich eher in die Kategorie "Frischluft" einordnen...Sport ist das nicht...tut mir leid...sonst müßte ich hier auch noch meine 6 Stunden Ausflüge zum FC mitrechnen...da lauf ich nämlich auch ne ganze Menge...
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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:32 
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Also, mein Fitnessstudio ist in der Halle.... Ob da Frischluft ist, kann ich nicht beurteilen....
Sei nicht so streng, oder was meinst Du genau?

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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:41 
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Robert_Engel hat geschrieben:
doppelt


Und das verstehe ich auch nicht... :weißnich:

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Bommel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:43 
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Ich werde hier meine Sportminuten am Ende des Monats aufschreiben.

An die Fitnessstudio-Experten hier:

Wieviel Stunden Sport sollte man eigentlich so in der Woche machen?

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Robert_Engel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:45 
Samar hat geschrieben:
Also, mein Fitnessstudio ist in der Halle.... Ob da Frischluft ist, kann ich nicht beurteilen....
Sei nicht so streng, oder was meinst Du genau?


Nee, dich meine ich nicht. :Tach:
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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:48 
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Bommel hat geschrieben:
Ich werde hier meine Sportminuten am Ende des Monats aufschreiben.

An die Fitnessstudio-Experten hier:

Wieviel Stunden Sport sollte man eigentlich so in der Woche machen?


Also unser Sporttherapeut in der Klinik hat gesagt, man sollte jeden zweiten Tag trainieren, um einen guten Trainingseffekt zu haben. Um sein Training zu halten reicht dann auch dicke 2x pro Woche. Ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass ich auch bei 2x pro Woche einen Trainingseffekt habe, nur geht das natürlich etwas langsamer.
Grundsätzlich aber gilt: Der Körper sollte bei einem vernünftigem Training möglichst einen Tag pausieren.
Ich mache ja immer eine Stunde Ausdauertraining-Fettabbau und da ist es auf jeden Fall wichtig, einen Tag Pause zu machen, damit der Körper auch ne Chance hat, Fett abzubauen und nicht permanent nur angetrieben wird.

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Robert_Engel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:51 
Ich mache meist zwei Tage hintereinander und dann eine Pause...
davon ist aber auch nur eine Einheit "anstrengend"...die draußen beim Laufen, joggen, sprinten etc...
die andere Einheit ist Schwimmen...zwar viel aber wie gesagt...Schwimmen ist dagegen sehr entspannend...

Kippen hab ich weggelassen...trinke viel Fruchtsäfte, Obst, Joghurt, Pumpernickel usw...

Also das Obst, Joghurt und Pumpernickel esse ich natürlich...xDDD


Zuletzt geändert von Robert_Engel am 22.01.2010, 22:52, insgesamt 2-mal geändert.

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Bommel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:51 
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Vielen Dank für die Info, Samar.

Also reicht es, wenn ich dann nur jeden zweiten Tag auf meinen Heimtrainer steige.

Na ja, so viel wie ne Zeit lang, fahre ich sowieso nicht mehr, da es meinem Körper auf die Dauer nicht bekommt.

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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:52 
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Hauptsache, Ihr holt mich Minutenmäßig nicht ein!!!

:happy: :happy: :happy:

Ich werde meinen 2. Platz verteidigen, das sage ich Euch! So!

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Zuletzt geändert von Samar am 22.01.2010, 22:53, insgesamt 1-mal geändert.

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Robert_Engel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:53 
Heimtrainer saugt doch man! Ab aufs Damenrad und rumdüsen...
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Bommel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:56 
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Samar hat geschrieben:
Hauptsache, Ihr holt mich Minutenmäßig nicht ein!!!

:happy: :happy: :happy:

Ich werde meinen 2. Platz verteidigen, das sage ich Euch! So!


Tut mir leid, Samar. Dann musst Du Dich wohl noch ein bisschen anstrengen.

Habe nun doch mal meine Sportminuten zusammengerechnet, die ich jeden Tag auf dem Kalender notiere.

Bisher sind es bei mir 925 Minuten, also eindeutig der zweite Platz. Sorry.... :frech:

Habe gelesen und gehört, dass man ja 7000 Kalorien verbrauchen muss, um ein Kilo Körperfett zu verbrennen. Und ich möchte es in einem Monat schon schaffen so 14.000 Kalorien zu verbennen. Auch, wenn das bei mir dann nicht gleich automatisch heisst, dass ich dann auch zwei Kilo abnehme.

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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 22:58 
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Och, der Monat ist noch nicht zu Ende! :frech: :frech: :frech:

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Samar hat geschrieben:
Och, der Monat ist noch nicht zu Ende! :frech: :frech: :frech:


Das ist richtig. Und morgen komme ich sowieso nicht dazu, da ich ja Frühstücken muss und auch sonst das ganze Wochenende leider keine Zeit zum Radeln habe.

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Samar
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:00 
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Außerdem ist das unfair, dass erst am Ende des Monats einzutragen...
Finde ich... Beleidigt bin... :schimpf1:

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Bommel
BeitragVerfasst: 22.01.2010, 23:02 
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Samar hat geschrieben:
Außerdem ist das unfair, dass erst am Ende des Monats einzutragen...
Finde ich... Beleidigt bin... :schimpf1:


Früher habe ich meine Minuten jeden Tag mitgeteilt, dann aber auch manchmal vergessen und dann bin ich durcheinander gekommen, so dass ich es nun am Endes des Monats mache. Aber ich mache es ja auch in erster Linie nur für mich und nicht dafür, um hier irgendwelche Plätze zu sichern und somit virtuelle Medailen zu erhalten.

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